아몬드의 효능, 노화예방부터 다이어트까지 '만능식품'

입력 2014-03-16 15:01

아몬드의효능

(사진=뉴시스)

아몬드의 효능이 네티즌 사이에서 화제다.

최근 건강 식품으로 견과류가 각광을 받으면서 아몬드의 효능에 네티즌들의 관심이 집중되고 있다.

아몬드는 성장기 어린이의 두뇌 발달은 물론 기억력 향상 및 노화 예방, 다이어트 등 다방면에서 탁월한 효과가 있다.

불포화 지방산인 올레인산이 풍부하고 콜레스테롤을 감소시키는 아몬드는 어린이 발육 및 기억력, 집중력 향상에 도움이 된다. 또 노화 및 골다공증, 치매 예방 등에 좋아 노년층에도 추천할 만한 식품이다.

다른 견과류에 비해 상대적으로 열량이 낮고 적은 양으로도 포만감을 주는 아몬드는 다이어트에도 좋다. 아몬드의 열량은 100g 기준 582㎉로, 피칸(700㎉)과 헤이즐넛(635㎉)보다 낮다.

아몬드의 효능을 접한 네티즌들은 "아몬드의 효능, 만능 식품이네", "아몬드의 효능, 다이어트 시작", "아몬드의 효능, 맛도 있고 건강에도 좋고" 등 다양한 반응을 나타냈다.