금연에 도움 되는 음식
금연시에는 담배를 끊는 것도 중요하지만, 몸속에 니코틴을 배출하는것도 중요하다.
먼저 몸속 니코틴 제거에는 복숭아와 무, 된장, 녹차 등이 좋다. 이들 음식은 몸속의 독소를 배출해 주는 것으로 알려져 있다.
특히 물을 많이 마시면 몸속 니코틴 배출에 효과적이다. 또 물을 매일 2리터씩 마시거나 녹차를 물 대신 마시는 것도 좋은 방법이라고 전문가들은 말한다.
반면 자극적인 커피나 술, 탄산음료 등은 니코틴으로 인한 불면증 등을 더욱 심화 시킬 수도 있다. 때문에 금연 중인 사람이라면 물과 차를 많이 마시고, 커피, 술 등을 멀리하는 것이 좋다.
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