[컬처콕] 간헐적 단식 '이렇게' 해야 성공한다?

입력 2023-08-11 17:00

• 최은지 기자 eunground@etoday.co.kr

• 이은지PD eundi_yam@etoday.co.kr

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올여름 서울의 최고기온은 섭씨 35도. 잠깐의 외출에도 옷은 금세 땀범벅이 되어버리죠. 어느새 여름 패션 트렌드는 ‘더 가볍게, 더 얇게, 더 짧게’가 되어버렸는데요. 그러다 보니 피할 수 없는 고민이 있습니다.

바로 '다이어트' 입니다.

건강과 외모에 관심 있는 분이라면 누구나 한 번쯤은 도전해 봤을 텐데요. 한약, 양약, 원푸드, 단식 등 많은 다이어트 방법들이 있지만, 어느 것이든 성공하고 유지하기란 쉽지 않죠. 오늘은 이 가운데 다이어터들 사이에서 그나마 꾸준히 효과가 있다고 알려진 ‘간헐적 단식’에 대해 알아봤습니다.

서희선 길병원 가정의학과 교수는 "간헐적 단식을 과도하고 무리하게 실행해 음식 종류도 건강하게 유지하지 않고 시간만 억지로 맞췄을 경우에는 리바운드 요요가 생긴다"면서 "건강하게 올바른 방법으로 간헐적 단식을 해야 한다"고 당부했는데요.

간헐적 단식에 성공하는 방법! 다이어트 문화 속 호기심을 컬처콕에서 알려드립니다.

#다이어트 #서희선 #간헐적단식 #급찐급빠 #몸매

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