애플 힙 만들기, 정아름ㆍ유승옥처럼 되려면… 짐볼+스쿼트 힙업 운동

입력 2015-06-30 19:37

온라인뉴스팀 online@etoday.co.kr

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애플 힙 만들기

(출처=인스타그램)

애플 힙 만들기가 네티즌 사이에서 화제다.

미스코리아 출신인 트레이너 정아름은 자신의 애플 힙 비결로 짐볼 운동을 제시했다. 정아름은 지난 3월 방송된 tvN '강용석의 고소한 19'에 출연해 짐볼을 이용한 애플 힙 만들기 비법을 공개했다.

이 운동은 짐볼과 스쿼트를 접목한 힙업 운동이다. 우선 짐볼을 들고 스쿼트 자세를 취한 상태에서 짐볼을 튕기면서 스쿼트를 한다. 이때 체중이 앞으로 실리지 않도록 주의해야 한다. 스쿼트가 끝나면 짐볼 위에 엎드린 채로 다리를 위아래로 움직인다. 특히 하체를 들어 올릴 때는 엉덩이를 조여 준다는 느낌으로 해야 한다.

애플 힙 만들기 비법을 본 네티즌들은 "애플 힘 만들기, 도전", "애플 힘 만들기, 나도 해봐야지", "애플 힙 만들기, 오늘부터 해야지" 등 다양한 반응을 나타냈다.

애플 힙 만들기