명절 피로 푸는 스트레칭, 장거리 운전-음식 장만 후유증에 ‘효과만점’

입력 2014-09-10 14:28

(사진=네이버 '명절 피로 푸는 스트레칭' 캡처)

추석 연휴 마지막날인 10일 ‘명절 피로 푸는 스트레칭’이 화제다.

최근 한 포털사이트는 '명절 피로 푸는 스트레칭'이라는 제목의 게시물이 게재됐다.

우선 장거리 운전을 했을 경우, 뻣뻣해진 목 풀기, 뻐근한 허리 트위스트 다양한 스트레칭이 있다. 또한 한쪽 다리를 뒤로 하고 엉덩이에 붙인뒤 힘껏 당기는 스트레칭도 효과가 있다.

특히 장거리 운전 시 승용차 범퍼에 한쪽 다리를 올려놓고 상체를 다리 쪽으로 굽힌 채 15초간 자세를 유지하기를 좌우 교대로 반복하는 체조가 운전자 피로 회복과 정신 집중에 도움을 준다.

또한 음식 장만을 하기 위해 뭉친 근육 역시 간단한 스트레칭으로 풀 수 있다. 똑바로 서서 양팔을 등 뒤로 뻗어 깍지를 끼고 팔꿈치를 반듯하게 편 후 가슴과 어깨 근육을 당긴다는 느낌으로 팔을 올어 올리면 효과를 볼 수 있다.

명절 피로 푸는 스트레칭 뉴스를 접한 네티즌들은 “명절 피로 푸는 스트레칭 유익하네” “명절 피로 푸는 스트레칭 효과 있길 기대해봄” “명절 피로 푸는 스트레칭으로 긴 명절 휴가 증후군 풀 수 있을까”