[겨울철 건강 도우미]막바지 추위, 움추린 몸 펴고 영양을 채워라

입력 2013-02-21 10:36

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윤철규 기자

유독 길었던 이번 겨울, 건강 유지를 위해서는 규칙적인 생활습관, 적절한 운동과 함께 면역력 강화에 좋은 제철 과일이나 채소를 섭취하는 것이 좋다. 그러나 매일매일 신선한 과일과 채소를 챙겨 먹기 어렵고 운동하기 어렵다면 건강기능식품이나 비타민 등을 꾸준히 섭취하는 것이 건강에 도움이 된다.

환절기에 감기가 걸렸다고 무조건 참고 넘어간다면 고통만 가중된다. 감기는 예방이 최선이지만 그렇지 못할 경우 자신에게 맞는 약을 약사와 상의해 구입한 후 복용하는 것이 좋다.

날씨가 급작스럽게 바뀌면 항상 몸에 이상이 따르는 경우가 많다. 특히 심혈관 질환을 앓고 있는 노인들은 환절기에 큰 일을 당하기 쉽다. 꾸준한 운동과 식생활습관, 건강식품 복용을 통해 예방에 나서는 것이 최선이다.

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