연휴 신체활동 1위 ‘산책·걷기’…응답자 72% “연휴 직후 운동 복귀”
캐시워크 이용자 10명 중 9명가량이 이번 추석 명절 연휴에도 걸음 수를 챙기며 일상 운동 루틴을 유지할 계획인 것으로 나타났다.
넛지헬스케어는 1일부터 10일까지 캐시워크 이용자 711명을 대상으로 진행한 ‘2026년 추석 연휴 건강관리 설문조사’ 결과 전체 응답자의 86.8%가 연휴 기간에도 걸음 수를 관리하겠다는 뜻을 밝혔다고 22일 밝혔다.
세부 응답을 살펴보면 ‘평소와 비슷하게 걸음 수를 챙기겠다’는 답변이 44.2%로 가장 많았으며, ‘평소보다 적게 걷더라도 어느 정도 챙기겠다’(23.2%)와 ‘평소보다 더 많이 걸으려 한다’(19.4%)는 응답이 뒤를 이었다. 반면 ‘걸음 수를 따로 신경 쓰지 않을 예정’이라는 응답은 13.1%에 그쳐, 명절 연휴 기간 활동량이 다소 줄더라도 걷기 습관 자체는 유지하려는 경향이 우세했다.
평소 걷기 활동량에 따른 차이도 뚜렷했다. 평소 하루 7000보 이상 걷는 이용자층의 경우 91.4%가 추석 연휴에도 걸음 수를 관리하겠다고 응답했다. 이는 5000보 미만을 걷는 이용자층(72.1%)보다 19.3%포인트(p) 높은 수치로, 일상 속 걷기 습관이 정착된 집단일수록 연휴 기간 건강관리 연속성을 유지하려는 의지가 높게 나타났다.
연휴 중 계획 중인 신체활동(복수응답)으로는 ‘산책·걷기’가 61.0%를 기록해 1위를 차지했다. 이어 여행·나들이 중 걷기(27.8%), 성묘·벌초(18.0%), 러닝·조깅(14.6%), 홈트레이닝(10.4%) 순으로 조사돼 가벼운 보행 중심의 활동 선호도가 두드러졌다.
명절 이후 일상 복귀 의지도 높았다. 전체 응답자의 58.1%는 ‘연휴가 끝나자마자 바로’ 기존 운동 루틴을 재개하겠다고 답했다. ‘연휴 종료 후 2~3일 이내’ 복귀하겠다는 응답(13.9%)을 합치면 총 72.0%가 연휴 후 사흘 안에 운동을 다시 시작할 계획인 것으로 집계됐다.
박정신 넛지헬스케어 대표는 “이번 조사를 통해 명절 연휴에도 걸음 수를 챙기며 건강 루틴을 유지하려는 이용자들의 실천 의지를 확인했다”며 “캐시워크는 앞으로도 이용자들이 일상 환경의 변화 속에서도 꾸준한 걷기를 통해 건강한 생활 습관을 이어갈 수 있도록 다양한 서비스를 제공해 나갈 것”이라고 밝혔다.
