사무실 스트레칭, 앉은 자리에서 6가지 동작만 순서대로~

입력 2014-08-11 13:29

온라인뉴스팀 online@etoday.co.kr

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사무실 스트레칭

▲사진=네이버

사무실 스트레칭이 화제다.

오래 앉아 있거나 사무 작업을 장시간 하는 경우에 앉은 자세를 유지하기 위한 근육이나 팔과 어깨의 근육에 피로가 쌓이게 된다.

포털사이트 네이버는 이같은 피로 누적을 해소하기 위해 사무실 스트레칭을 소개했다. 사무실 스트레칭은 순서가 있다.

△앞으로 목 굽히기, △머리 잡고 목 당기기, △손바닥 몸 쪽으로 당기기, △깍지 끼고 등 말기, △의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기, △다리 교차하여 앉아 몸 굽히기 등이다.

위의 운동은 별도의 공간이 필요하지 않으며, 많은 시간을 투자하지 않고서도 운동효과를 얻을 수 있다는 것이 전문가들의 견해다.

사무실 스트레칭에 네티즌들은 "사무실 스트레칭, 초기 허리 디스크인 분은 의사에 지시에 따르래요" "사무실 스트레칭, 아주 시원합니다. 좋은 정보네요" "사무실 스트레칭, 며칠 했는데, 위험한 정보라는데, 이건 뭐죠?" "사무실 스트레칭, 좋은 정보 같은데 의견이 엇갈리네요" 등의 반응을 보였다.