허벅지 살빼는 운동, 안쪽 지방 연소법… "의외로 간단한데?"

입력 2014-07-17 12:45

온라인뉴스팀 online@etoday.co.kr

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허벅지 살빼는 운동

(네이버 건강화면 캡처)

최근 중고교 학생들 사이에서 허벅지 안쪽 살빼는 운동이 유행하는 것으로 알려졌다. 때문에 허벅지 안쪽 살을 건강하게 빼는 운동이 인기다.

16일 숀리 바디스쿨에 따르면 에어 체어가 허벅지 살빼는 데 도움된다. 에어 체어는 하체 근력 강화와 허벅지 안쪽 지방 연소에 도움이 되는 운동으로 일명 와이드 스쿼트라 불리운다, 천천히 무릎을 구부려 의자에 앉는 듯 내려갔다가 일어나는 동작을 반복해 허벅지 안쪽 부위의 근육을 자극해 탄력 있는 다리를 만들어 준다.

▲다리는 어깨너비보다 넓게 벌리고 발끝은 바깥으로 향하게 한다. 양팔을 X자로 교차시킨 후 팔꿈치를 수평으로 들어 올린다. ▲복부를 긴장한 상태로 3초를 세면서 무릎을 굽혀 내려간다. ▲다시 하체 근력을 사용하면서 무릎을 펴 올라간다.

무릎이 발끝을 향하도록 내려가야 한다. 또 무릎을 굽혀 내려갈 때, 엉덩이가 뒤로 빠지지 않도록 복부를 긴장시켜 허리를 펴주는 것을 신경써야 한다.

허벅지 살빼는 운동을 접한 네티즌들은 "허벅지 살빼는 운동, 이것만 해도 허벅지 안쪽 지방을 연소하다니" "허벅지 살빼는 운동, 의외로 간단한 걸?" "허벅지 살빼는 운동, 너무 쉬운 운동이네" 등의 반응을 보였다.