팔 다이어트 운동, 간단한 동작 하나로 끝… "올여름 전지현 팔처럼 될까"

입력 2014-06-19 02:04

팔 다이어트 운동

(숀리 핏푸드, 네이버)

최근 여성들의 영원한 숙제 '팔 다이어트 운동'이 화제다.

다이어트 전문 헬스트레이너 숀리 핏푸드는 탄력 있는 팔 만들기는 2주 동안 진행하는 팔 다이어트 프로그램으로 월수금 엔 전신 근력 강화 운동을 추천한다. 화목토요일엔 집중해서 팔에 집중된 운동을 진행하도록 구성돼 있다.

핏푸드에 따르면 특정 부위 살을 빼겠다고 그 부위만을 집중하여 운동하는 것은 큰 효과가 없다. 전신 운동으로 몸의 지방을 전체적으로 연소시키면서, 팔 부위에 조금 더 집중한다면 가늘지만 건강한 팔을 만들 수 있다.

특히 에어 트레드밀은 편히 선 자세에서 한쪽 팔을 아령을 든 것처럼 올리고 반대편 무릅을 굽혀 발을 무릎 높이 만큼 들어 올리는 동작을 추천한다. 반대편까지 1세트로 약 1분간 상태를 수십차레 반복한다. 자연스럽게 점프 동작도 곁들여야 한다.

팔 다이어트 운동 접한 네티즌들은 "팔 다이어트 운동, 이거면 전지현 팔 되는걸까" "팔 다이어트 운동, 이제 시작이다" "팔 다이어트 운동, 올여름 난 전지현 팔을 만든다" 등의 반응을 보였다.