피로회복에 좋은 체조, 간단하네..."10분만 투자해봐?"

입력 2014-04-13 11:03

피로회복에 좋은 체조

(사진 = 네이버 동영상 캡쳐)

피로회복에 좋은 체조가 화제다.

최근 한 포털사이트 게시판에는 '피로회복에 좋은 체조'라는 제목의 영상물이 올라왔다.

영상에 따르면 먼저, 두 발을 벌리고 앉아 상체를 바로 세운 뒤 두 손을 무릎위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙인다. 이때 얼굴은 정면을 향하고 두 손은 발을 따라 발끝으로 향하게 한다. 이 동작을 3~4 차례 반복한다.

두번째로 두 발을 모아 앞으로 뻗고 발끝을 세운 뒤 목 뒤에 깍지를 끼고 앞으로 숙인다. 이어 몸을 일으켜 세운 뒤 상체를 왼쪽으로 돌리고, 다시 앞으로 숙였다가 몸을 세워 이번에는 오른쪽으로 튼다. 역시 3~4 차례 반복한다.

이어 몸을 둥글게 말아 구르기가 있다. 무릎을 굽혀 두 팔로 감싸 안고 목은 앞으로 숙인 뒤, 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 구른다. 구를 때 목을 옆으로 돌리면 목 주위 근육이 다칠 수 있어 주의해야 한다. 이 동작을 10여 차례 한다.

끝으로 편안하게 눕고 손바닥으로 명치부터 아랫배까지 쓸어내리며 몸을 편안하게 만들면 된다.

피로회복에 좋은 체조 영상을 접한 네티즌들은 "피로회복에 좋은 체조, 10분이면 끝나네" "피로회복에 좋은 체조, 한 번 해봐야겠다" "피로회복에 좋은 체조, 정말 효과 있을까" 등 다양한 반응을 보였다.