'런지 운동법' 김희애 49kg 비법 인기 폭발..."이렇게 간단한 걸!"

입력 2014-03-04 18:14

런지 운동법, 김희애 힐링캠프

▲사진=SBS '힐링캠프' 방송화면 캡처

김희애 몸매 비결인 '런지 운동법'이 화제다.

지난 3일 SBS '힐링캠프, 기쁘지 아니한가'에 출연한 김희애는 10년 동안 몸무게 49kg를 유지할 수 있었던 비법으로 런지 운동을 소개했다.

김희애는 "여자들은 나이가 들수록 하체가 얇아지고 힙이 처진다"라며 "그럴 때 런지와 스쿼트 운동으로 몸매를 단련한다"라고 말했다.

한 포털사이트에 게재된 런지운동법은 의외로 간단했다. 우선 두 발을 골반너비로 벌리고 허리에 손을 대며 바로 선다. 이후 오른발을 앞으로 70~100cm 정도 벌려 내밀고, 왼발의 뒤꿈치를 세운다. 이때 시선은 정면을 향해야 한다.

다음에는 등과 허리를 똑바로 편 상태에서 오른쪽 무릎을 90도로 구부리고 왼쪽 무릎은 바닥에 닿는 느낌으로 몸을 내린다. 이후 다리를 바꿔 같은 동작을 반복하면 된다.

런지 운동법 소식에 네티즌들은 "김희애처럼 몸매 유지하려면 당장 런지운동법을 숙지해야겠다" "런지운동법 이렇게 간단했니" "런지운동법 메모해놔야겠다" 등 다양한 반응을 보였다.