얼굴과 몸의 부기 예방법, 이렇게 하면 '이연희' 얼굴 부럽지 않아!

입력 2014-01-09 16:06

얼굴과 몸의 부기 예방법

(사진=MBC 방송화면 캡처)

얼굴과 몸의 부기 예방법이 화제다.

최근 온라인 커뮤니티 게시판에는 '얼굴과 몸의 부기 예방법'이라는 제목의 게시물이 올라왔다.

이 게시물에 따르면 몸이 붓는 원인은 다양하지만 보통 잘못된 생활 습관 때문에 혈액순환과 신진대사가 원활하게 이뤄지지 않기 때문이다.

때문에 잘못된 생활 습관을 고치면 얼굴과 몸의 부기를 예방할 수 있다고 설명했다.

우선 잠자리에 들기 1~2시간 전에는 음식을 먹지 않아야 한다. 또 '나트륨 과다 섭취'는 얼굴과 몸이 붓는 지름길이므로, 1일 소금 섭취량을 10g 미만으로 줄여 싱겁게 식사하는 습관을 갖도록 해야 한다.

단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 먹는 것도 도움이 된다.

간단한 맨손 체조, 스트레칭, 걷기 등 하루 30분 이상의 유산소 운동은 부기를 예방하는데 좋다. 또한 림프구를 자극하는 손발, 얼굴 마시지를 수시로 반복해 혈액 순환을 도와주는 것도 필요하다.

얼굴과 몸의 부기 예방법을 접한 네티즌들은 "얼굴과 몸의 부기 예방법, 한번 따라해 봐야겠다" "얼굴과 몸의 부기 예방법, 이런 방법이 있었구나" "얼굴과 몸의 부기 예방법, 효과 있을까?" 등의 반응을 보였다.