사과 칼로리, "과일 중 높은 편...사과 2개는 밥 한공기"

입력 2013-12-26 16:46

온라인뉴스팀 online@etoday.co.kr

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'사과 칼로리'

(사진=네이버 캡처)

'사과 칼로리'가 공개돼 네티즌들 사이에 화제가 되고 있다.

사과 칼로리는 100g당 57kcal 로 다른 과일에 비해서 다소 높은 편이다. 귤(39kcal), 배(51kcal), 자몽(30kcal), 레몬(31kcal), 수박(30kcal) 등은 모두 사과보다 칼로리가 낮다. 사과보다 높은 칼로리를 자랑하는 과일은 바나나(98kcal)다. 토마토는 100g당 20kcal 로 조사됐다.

사과 1개의 칼로리는 대략 140kcal(230~250g) 정도 된다. 밥 한 공기는 300kcal 로 사과 2개와 비슷하다. 과일에는 수분이 많아 흔히 살이 안 찔 것이라고 착각하지만 당분이 많아 칼로리가 높은 편이다.

'하루 사과 하나는 의사를 멀리하게 한다'는 말이 있을 정도로 사과는 건강에 좋은 성분들을 포함하고 있다. 사과의 펙틴 성분은 항암효과가 있다고 알려졌다. 사과를 꾸준히 섭취하면 체내 노폐물의 배출을 촉진하며 콜레스테롤 및 나트륨을 배출시키는 효과도 있다고 밝혀졌다.

사과 칼로리 소식을 접한 네티즌들은 "사과 많이 먹으면 안 되겠다", "사과가 건강에 좋구나", "사과 칼로리 생각보다 높은 편이네", "사과 칼로리 알고 있어야지" 등의 다양한 반응을 보였다.