산에 오르기에 좋은 계절이다. 운동 효과는 당연하고, 화려하게 물든 단풍 덕에 지친 심신도 회복된다. 등산은 불규칙한 걸음걸이를 통해 평소 잘 사용하지 않는 근육과 근력, 지구력, 심폐력 등을 강화한다. 테니스나 에어로빅보다 열량 소모가 높아 다이어트에 매우 효과적이다. <뉴시스>
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