윗몸 일으키기 요통 유발...대체운동 부상 '플랭크' 뭐길래?

입력 2015-12-24 19:58

온라인뉴스팀

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(출처 =온스타일 더 바디쇼)

요추 부상의 주요인인 윗몸 일으키기를 대신할 운동으로 플랭크가 선정됐다.

지난 22일 영국 일간 데일리메일은 “미국 개인 트레이너와 군 관계자들이 윗몸 일으키기가 척추에 무리를 줄 수 있기 때문에 윗몸 일으키기 대신 플랭크 운동요법으로 대체할 것을 권고했다”고 보도했다.

플랭크는 팔꿈치를 바닥에 대고 몸을 일자로 만드는 운동으로, 복부 및 전신에 힘이 들어간다.

미 해군 전문지 네이비타임스도 사설을 통해 윗몸일으키기가 요추 부상의 주 요인으로 간주되고 있다며 이를 금지해야 한다고 촉구했다.

소식을 접한 네티즌들은 "윗몸 일으키기 플랭크, 요추 부상 어떡해" "윗몸 일으키기 플랭크, 효과 있을까?" 등의 반응을 보였다.

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