귤 칼로리 얼마길래…다시 주목받는 이유는?

입력 2015-01-20 19:12

  • 온라인뉴스팀 online@etoday.co.kr

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▲감귤(사진제공=롯데마트)
귤 칼로리가 다시 네티즌들의 주목을 받고 있다.

날씨가 조금 누그러지기 했지만 겨울 계절 과일로 귤을 즐기는 사람들이 많아지면서 귤 칼로리에 대한 관심도 덩달아 높아지고 있는 것이다. 특히 한겨울 야외활동이 적어지면서 비만에 대한 우려가 높아지면서 귤 칼로리양을 정확하게 체크하려는 목적이다.

귤은 9월부터 12월까지 제철인 과일로 칼로리는 100g당 39Kcal다. 귤 3개 반이 밥 한 공기 칼로리와 비슷한 것.

전문가들은 귤이 신진대사를 원활히 하고 피부와 점막을 튼튼하게 하는 효과가 있다. 비타민이 풍부해 겨울철 감기 예방에도 좋다고 권장한다.

다만 귤에는 당분이 많이 함유돼 있어 과다하게 섭취할 경우 불필요한 당분이 몸에 축적될 수 있다. 대한영양사협회는 1회 귤 섭취량은 1개로 권장하고 있다.

#귤 #칼로리
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