오트밀 효능
(사진 = 뉴시스)
오트밀의 다이어트 효능이 화제다.
오트밀이란 단단한 귀리를 볶아 부수거나 눌러서 죽처럼 조리한 것으로, 통곡물 가운데 귀리는 섬유질이 풍부하여 다이어트에 좋다.
또한 귀리는 불포화지방산을 풍부하게 함유하고 있어 혈압을 뜨리며 필수 아미노산 등이 성장기 어린이들의 발육에 도움을 준다. 식이섬유가 풍부한 덕분에 변비 예방은 물론, 피부 미용에도 좋은 것으로 알려졌다.
할리우드 배우 제시카 알바, 제니퍼 로페즈, 카메론 디아즈 등 헐리웃 스타들도 오트밀을 다이어트 식품으로 택하는 것으로 나타났다.
실제 지난 2012년 배우 앤 해서웨이는 영화 ‘레미제라블’을 위해 무려 11kg을 감량했으며 당시 아주 소량의 오트밀만 먹으며 다이어트를 했다고 알렸다.
소식을 접한 네티즌들은 “오트밀 효능, 대박” “오트밀 효능, 나도 내일부터 당장 시작해봐?” 등의 반응을 보였다.
![짧은 가을 즐길만한 나들이, ‘소래포구축제’ 外[주말N축제]](https://img.etoday.co.kr/crop/320/200/2082593.jpg)