요요현상 원인,"모르고 실천 안하는게 아닐텐데.."

입력 2014-11-30 19:38

온라인뉴스팀 online@etoday.co.kr

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'요요현상 원인'

요요현상 원인이 화제다.

요요현상 원인은 무리한 다이어트와 음식 종류는 개선하지 않고 음식의 양만 줄여 먹고, 군것질을 자제 못 하며, 음식을 몰아서 먹는 나쁜 식습관 때문인 것으로 보고 있다.

또 운동 종류나 방법이 부적절하고 신체활동량이 적은 것도 원인으로 분석된다.

요요현상을 최소화하기 위해서는 영양소 균형이 맞는 저열량 식사요법을 실시해야 한다. 이때 주요 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 해야한다.

전신의 근육을 골고루 움직이는 운동을 꾸준히 하는 것도 중요하다. 평소 신체 활동량을 늘리는 것이 가장 효과적이다.

요요현상 원인 소식을 접한 네티즌들은"요요현상 원인, 모르고 실천 안하는게 아닐텐데.." "요요현상 원인, 그래서 살이 안빠지는 거였군", "요요현상 원인, 오늘부터 당장 실천해야겠다", "요요현상 원인, 잘못된 방법으로 계속 다이어트를 하고 있었다니.." 등의 반응을 보였다.