천만뷰다이어트, 몸치 스트레스 줄였다… 효과적인 식단 구성은 '이렇게'

입력 2019-07-02 23:01

(출처=채널A '나는 몸신이다')

천만뷰다이어트가 건강도 챙길 수 있는 체중 조절 방법이란 것이 확인됐다.

천만뷰다이어트는 2일 방송된 채널A ‘나는 몸신이다’에서 소개됐다.

천만뷰다이어트를 소개한 유튜버 신지원은 스트레스 호르몬인 코르티솔과 안정 호르몬 DHEA 호르몬을 균형 있게 분비되도록 도와준다고 설명했다. 그는 현재 갑상선 저하증 증상으로 몸이 붓고 살이 찐 상태라며 이전에는 운동의 효과를 톡톡히 봤다고 덧붙였다.

이날 그는 신나는 음악에 맞춰 즐겁게 동작을 따라할 수 있는 춤사위와 기합으로 보는 이들을 흥겹게 만들었다.

이를 지켜본 전문가는 천만뷰다이어트와 같은 에어로빅 댄스에서 DHEA 호르몬이 유의미하게 증가한다고 설명했다.

전문가에 따르면, 부신을 건강하게 만들려면 스트레스가 오랜 시간 지속되는 것을 방지해야 한다. 가능한 밤늦게까지 활동하거나 음주하는 것을 피하고 뇌와 신체가 충분한 휴식을 취할 수 있게 해야 한다.

특히 부신 호르몬을 만드는데 필요한 것은 콜레스테롤이다. 다이어트에 성공하려면 좋은 콜레스테롤을 높이는데 도움이 되는 통곡물, 콩류, 과일류 등과 단백질이 풍부한 식품 섭취가 필요하다. 꽁치나 연어 같은 생선류 섭취도 도움이 된다.