번지 피지오, 공중을 걷는 색다른 운동법… 각종 관절 통증 완화에 효과

입력 2019-06-25 23:09

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(출처=채널A 나는 몸신이다)

번지 피지오 운동법이 소개돼 화제다.

번지 피지오는 칼로리 태우기 끝판왕 운동법이라 25일 방송된 채널A ‘나는 몸신이다’에서 소개됐다.

번지 피지오는 번지 점프와 물리 치료를 뜻하는 피지오테라피가 결합된 말로 허리에 줄을 매고 천장에 매달린 상태에서 하는 운동법이다.

1999년 영국 서커스 극단에서 처음 개발돼 유럽에서 주로 행해지다 최근 전 세계적으로 각광받고 있다.

유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있어 유산소성 근력 운동으로 칼로리 소모가 높아 체지방 연소에 효율적인 것으로 알려졌다. 특히 코어 근육을 강화시켜 신체 균형을 바로잡아 주는데 큰 도움을 주는 것으로 알려졌다. 탄탄한 몸매를 만드는데 도움을 줄 뿐 아니라 각종 관절 통증 완화에도 도움을 준다고 소개됐다.

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