피로회복에 좋은 체조, 하루 5분 투자하면 '춘곤증' 단박에 해결

입력 2014-04-13 22:15

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피로회복에 좋은 체조, 카페인이란

(사진=온라인 커뮤니티)

피로회복에 좋은 체조가 네티즌들의 관심을 얻고 있다.

13일 관련업계와 온라인 커뮤니티 등에 따르면 피로회복에 좋은 체조라는 제목의 동영상이 화제다. 공개된 영상에 따르면 피로회복에 좋은 체조는 먼저 두 다리를 최대한 벌리고 않는다.

그 다음 상체를 바르게 세우고 두 손을 무릎 위에 얹는다. 상체를 천천히 앞으로 숙이고 손은 발을 따라 발 끝으로 내리면 된다. 이 동작을 3~4회 반복하면 피로회복에 도움이 된다.

몸을 비트는 동작도 피로회복에 좋다. 두발을 앞으로 뻗어 않은 뒤, 목에 깍지를 끼고 앞으로 숙인다. 이어 몸을 일으켜 세운뒤 상체를 왼쪽으로 돌린다. 다시 정면을 보고 몸을 앞으로 숙인 뒤, 이번엔 오른쪽으로 허리를 돌린다.

몸을 둥글게 말아 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 구르는 동작도 있다. 무릎을 굽혀 두 팔로 감싸 안고 목은 앞으로 숙인 뒤, 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 구른다.

구를 때 목을 옆으로 돌리면 목 주위 근육이 다칠 수 있어 주의해야 한다. 이 동작을 10여 차례 한다. 마지막으로 바닥에 누워 시선을 천장을 응시한 뒤 손바닥이 위를 향하도록 하고, 크게 심호흡 하며 체조를 마무리한다.

피로회복에 좋은 체조 동영상을 접한 네티즌은 "피로회복에 좋은 체조와 카페인이란 어떤건지만 알아도 춘곤증 도움되겠네" "피로회복에 좋은 체조와 함께 커피에 들어있는 카페인 섭취해도 아침기상이 덜 힘들 듯" "피로회복에 좋은 체조가 가만히 앉아서 쉬는 것보다 좋을 듯" 등의 반응을 보였다.