부은 다리에 좋은 체조 "따라해봐… 그 다리로 살지말고"

입력 2014-01-20 22:15

온라인뉴스팀

부은 다리에 좋은 체조, 지금부터 실천하자.

하루종일 몸의 무게를 견디는 다리는 붑기가 일쑤다. 부은 다리를 풀어주는 것이 가장 좋은 피로 회복.

이제부터 부은 다리에 좋은 체조를 통해 스스로 혈액순환을 해보는 건 어떨까.

우선 다리를 앞으로 쭉 뻗고 앉아 두 팔은 뒤로 뻗어 바닥을 짚는다.

발끝을 바깥쪽으로 밀었다가 몸쪽으로 당긴다.

서너 차례 천천히 반복한 다음 발가락 끝으로 원을 그리며 발목을 왼쪽으로 천천히 돌린다.

다시 오른쪽으로 천천히 돌린다. 3~6회 반복한다.

종아리 주무르기도 좋다. 우선 편하게 앉아 한쪽 다리를 접어 종아를 주물러 준다.

손바닥을 밀착해서 양쪽 다리를 천천히 주물러 준다.

누워서 다리 뻗고 돌리기도 좋은 동작 중 하나.

우선 등을 바닥에 편하게 대고 눕는다. 두 팔은 몸과 수직으로 펴서 바닥에 댄다.

두 다리를 천장을 향해 들고 쭉 뻗어 좌우로 3회씩 원을 그리며 돌려준다.

한편, 부은 다리에 좋은 체조를 접한 네티즌들은 "부은 다리에 좋은 체조, 따라해봐야지", "부은 다리에 좋은 체조, 더 이상 이다리로 살면 안되겠다", "부은 다리에 좋은 체조, 벌써 붓기가 가라앉은거 같아" 등의 다양한 반응을 나타냈다.